站架与行桩
2006年4月5日 by 张永春
八卦掌的入门功夫是“站桩”。武术圈的友人不禁会嘲笑说，哪家武功又不是呢？
武术界常见的“马步”桩，旧时在江南被称为“扎马”，北方称为“马裆”，即“骑马蹲裆式”的简称。如今的交通工具便利，人们已经很少有机会去骑马，所以站马步桩也就“印象”派的认为，只是简单的深蹲下去，追求并炫耀所谓的“四平马”......尝试去郊游骑马的朋友会有所体会，骑马并非坐在鞍上......古代战场上的武将，手持兵刃也无暇手勒缰绳敕令战马，凭的就是马裆的夹马功力。自恃腿力不凡的朋友可以尽情在马上试试你的腿力，就知我此言不虚并能真正体悟“勒马听风”的含义及劲力所在。
前人说“隐语”，今人谓之“简称”。“站桩”的全析为“站架、行桩”。它包含着两个紧密相连密不可分的训练体系。其中站架是基础，其间架结构的合理性、牢固性至关重要。
正如八卦掌总诀所言：“行如龙,坐如虎,动似江河静如山”。八卦掌的传统训练技法首先通过“虎踞、龙盘、推碑掌”的“站架”来训练完成。也只有将“站架”所得到的相对静止、瞬间的整体力，进而运用于“行桩”的训练，才能最终达到运动状态下连续不断的整力。
在见到的众多友人和各种交流问询中，爱好者最多的问题集中在走步上。
谈腰腿，问题表现在腿上，但根节却在腰上。只要标本兼治，解决了腰的问题，腿的问题也就自然解决了。同样的道理，所有走步上的问题，其根节在于初学者没有很好、很严格的进行站架的训练。站都不稳，走又能好到哪去呢？
但很遗憾，人们在认识上普遍恍惚了。因为无论是老师说的还是书本中讲的，都说八卦掌的根基在于走，你怎么却说要站啊？
不错，走是八卦掌的核心与重点，但它是有前题的，它要有站的前题来做保障。如果您具备了站的雄厚基础，走自然就是下一步的重中之重，反之则不然。“拉屎一定撒尿，撒尿不一定拉屎”，这个道理尽管粗俗浅显，但却时常被大家所忽视。
走的前题就是站，没有雄厚站的基础，机械的走、盲目的走，是自欺欺人的瞎驴转磨。 如同我们在成长过程中的经历一样，要经过从喝奶、吃流食、到吃固体食物这样一个循序渐进的过程。如果将训练的方法、手段部分掩盖、隐藏或打上折扣，带来的问题和影响将非常的突出和严重。
站架与行桩,合而为一被称为站桩。
站出架的标准，再行桩，走出桩的整劲再练掌，这就是我在91年《武魂》撰文“程氏八卦掌”一文中所阐述的：先练腿，次练身，后练掌......的道理所在。初期这样看着好像慢，但事实上最终比练套出功快的多。
学拳总要理、法、式皆明。“理”不清“法”不明，只是刻意单纯的去追求“式”的模仿，势必造成瞎驴转磨般的盲从。读死书，死读书，读书死，最终耽误的是自己........
